Die innere Ruhe trainieren

 

Die innere Ruhe trainieren, auch wenn außen Chaos herrscht: fertiges Exklusiv-PLR-eBook zum Weiterverkauf

 

Dieses eBook verkaufe ich genau einmal. Danach verschwindet es dauerhaft aus dem Shop und kein weiterer Anbieter bekommt jemals denselben Text. Mit „Die innere Ruhe trainieren, auch wenn außen Chaos herrscht" sicherst du dir das alleinige Wiederverkaufsrecht an einem fertigen Ratgeber mit knapp 39.000 Wörtern auf 81 DIN-A4-Seiten. Kein zweiter Verkäufer im Nachbarshop, kein identischer Inhalt, der dir den Preis kaputtmacht. Was mit dem Text passiert, entscheidest ab dem Kauf nur noch du.

 

Was der Inhalt deinen Lesern bringt

 

Deine Leser kennen das Gefühl, wenn von allen Seiten gleichzeitig etwas reinkommt und die Ruhe schlagartig weg ist. Job, Termine, eine schlechte Nachricht, Streit zu Hause. Und schon fahren sie aus der Haut oder liegen nachts wach und grübeln über eine Mail von morgens früh. Dass Daueranspannung auf die Substanz geht, wissen die meisten längst. Woran es hakt, ist das Wie: warum sie in bestimmten Momenten immer gleich überreagieren, wie sie das Gedankenkarussell stoppen und wie sie Gefühle steuern, ohne sie einfach wegzudrücken.

Genau da setzt das Buch an. Es erklärt in einfacher Sprache und mit vielen Alltagsbeispielen, wie innere Ruhe entsteht und warum sie sich trainieren lässt, auch mitten im Trubel. Kein psychologisches Fachbuch, keine spirituelle Anleitung, stattdessen kurze Übungen zum sofort Ausprobieren. Der Leser lernt seine eigenen Auslöser kennen, bekommt einfache Werkzeuge für mehr Stabilität und am Ende ein festes 30-Tage-Training, das die einzelnen Techniken zu einer Gewohnheit bündelt. Weg vom Gefühl, den Umständen ausgeliefert zu sein, hin zu spürbar mehr Gelassenheit im echten Alltag.

 

So ist das Buch aufgebaut

 

Vierzehn Kapitel, dazu Einleitung und Nachwort. Der Aufbau geht vom Verstehen über die praktischen Werkzeuge bis zum festen Training, jedes Kapitel schließt mit einer kurzen Übung ab.

 

Verstehen, warum die Ruhe kippt

 

Einleitung: Worum es geht, für wen das Buch ist und wie man es nutzt, samt Hinweis, wann ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe der richtige Weg ist.

Kapitel 1: Warum Chaos so stark belastet. Wie die Stressreaktion als körperliche Automatik abläuft, bevor der Verstand eingreift.

Kapitel 2: Die persönlichen Stressmuster erkennen. Die eigenen Auslöser und Frühwarnzeichen früh genug bemerken.

Kapitel 3: Akzeptieren statt kämpfen. Der Unterschied zwischen Kontrolle und Einfluss und wo Loslassen den Druck rausnimmt.

 

Die Werkzeuge für Körper, Kopf und Gefühl

 

Kapitel 4: Den Körper beruhigen, bevor der Kopf nachzieht. Atmung und Muskelentspannung als erstes praktisches Werkzeug.

Kapitel 5: Gedanken, die Chaos erzeugen. Grübeln und typische Denkfehler erkennen und in tragfähigere Sichtweisen umformen.

Kapitel 6: Gefühle verstehen statt verdrängen. Die Lücke zwischen Reiz und Reaktion nutzen, statt Gefühle wegzuschieben.

 

Ruhe zwischen Menschen und Aufgaben

 

Kapitel 7: Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen. Ein freundliches Nein und der Umgang mit der eigenen Energie.

Kapitel 8: Ruhe trotz schwieriger Menschen. Konflikte entschärfen, ohne fremde Emotionen zu übernehmen.

Kapitel 9: Ordnung im Kopf schaffen. Prioritäten und Fokus gegen die mentale Überlastung.

 

Vom Einzelwerkzeug zur festen Gewohnheit

 

Kapitel 10: Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung. Feste Mini-Routinen für Morgen, Abend und Zwischendurch.

Kapitel 11: Krisen gelassen begegnen. Die geübten Werkzeuge unter echten Härtebedingungen einsetzen.

Kapitel 12: Die innere Haltung verändern. Gelassenheit aus Selbstmitgefühl und Vertrauen, über einzelne Techniken hinaus.

Kapitel 13: Das persönliche Ruhetraining. Ein 30-Tage-Plan, der alle Werkzeuge zu einem festen Programm zusammenführt, samt Umgang mit Rückfällen.

Kapitel 14: Gelassen leben, auch wenn das Leben laut bleibt. Der Ausblick über das Buch hinaus.

Nachwort: Eine persönliche Botschaft für den weiteren Weg.

 

Deine Rechte an diesem eBook

 

Mit dem Kauf bekommst du die Einzelnutzerlizenz mit Exklusivrecht, also die vollen Wiederverkaufsrechte an diesem Text. Du darfst das eBook unter deinem eigenen Namen veröffentlichen, den Titel ändern oder behalten, das mitgelieferte Cover nutzen oder ein eigenes gestalten und den Inhalt so weit anpassen, wie du willst. Du kannst es als PDF verkaufen, als gedrucktes Buch herausbringen, den Text ganz oder in Teilen als Blogartikel oder Website-Content verwenden, in andere Sprachen übersetzen und auf bezahlten Mitgliederseiten anbieten.

Die einzige Grenze zieht die Lizenz beim Weiterreichen der Rechte. Du gibst das eBook nicht selbst mit PLR-Rechten an Dritte weiter, die es dann in ihrem eigenen Namen weiterlizenzieren könnten. Als reguläres Endprodukt an deine Kunden verkaufen darfst du es ohne Einschränkung.

Der eigentliche Aufwand steckt schon drin. Du sparst dir Recherche, Schreiben und Lektorat, die bei einem Ratgeber dieser Länge sonst locker mehrere Wochen fressen. Neben dem fertigen Text bekommst du die Word-Datei zum Bearbeiten, ein fertiges Cover und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, mit denen du das Buch bei Amazon KDP an den Start bringst. Was genau im Paket liegt, siehst du gleich in den Produktdetails.

 

Für welche Angebote das passt

 

Das Thema läuft überall, wo Menschen unter Druck stehen und mehr Gelassenheit suchen, also in ziemlich vielen Ecken. Ob als eigenständiges Produkt im Shop, als Bonus zu einem Kurs, als Lead-Magnet oder als Grundlage für eine Artikelserie, das entscheidest du. Genauso passt es als Ergänzung ins Angebot von Coaches, Trainern, Beratern oder Menschen aus dem Gesundheits- und Achtsamkeitsbereich, ohne dass du an eine bestimmte Branche gebunden bist. Der Kauf steht jedem offen.

 

Produktdetails

 

Produktdetails:
Seiten: 81
Wörter: 38.895
Sprache: Deutsch
Bebilderung: Das eBook ist nicht bebildert

Lizenzen:
PLR & Einzelnutzerlizenz: Inklusive (im PDF-Format)

Formate und Extras:
Word-Format: Zum Bearbeiten erhältlich
Cover-Designs: 1 Cover inklusive
Schritt-für-Schritt-Anleitung: Erstellung eines KDP-Buchcover (24 Seiten)
Schritt-für-Schritt-Anleitung: Dein Buch bei Amazon KDP veröffentlichen (12 Seiten)
Checkliste: Vom Kauf bis Veröffentlichung

 

Leseprobe & Lizenzbestimmungen

 

Leseprobe

Lizenzbestimmungen

 

Als Taschenbuch bei Amazon KDP

Aus dem eBook lässt sich mit wenig Aufwand ein gedrucktes Taschenbuch machen. Im kleineren A5-Format wächst die Seitenzahl gegenüber der A4-Fassung deutlich, weil auf jede Seite weniger Text passt. Je nach Schriftgröße landest du bei diesen Umfängen:

 

Schrift auf A5	Geschätzte Seitenzahl
12 pt	ca. 155 bis 175 Seiten
11 pt	ca. 140 bis 155 Seiten
10 pt	ca. 115 bis 140 Seiten

 

Ein gedrucktes Buch mit dreistelliger Seitenzahl wirkt im Regal und im Shop wertiger und lässt sich höher bepreisen als eine reine PDF-Datei.

 

Sichere dir den Titel, bevor er weg ist

 

Den Text gibt es genau einmal. Ist er verkauft, ist er raus aus dem Shop und niemand sonst bekommt ihn. Wenn dieses Thema in dein Angebot passt, greif zu, solange der Titel noch verfügbar ist.

 

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Nach Abschluss des Kaufs erhältst du umgehend eine E-Mail, die deine Rechnung und den Downloadlink für dein Produkt enthält.

Eine Erfolgsgarantie kann nicht gegeben werden. Diese hängt stets von den individuellen Faktoren, wie z.B. Umsetzung durch den/die Lizenznehmer/in ab.